En solig helg

Lördag morgon innebar, för mig, något som jag inte gjort på riktigt länge. Jag ställde klockan på halv åtta, gick upp, åt frukost (ja det brukar jag ju göra), pumpade ut mat till Allie och matade sedan henne (med andra bröstet) innan jag åkte iväg. Första passet på nya träningsstället, Medley, stod på schemat - nämligen Bodypump! Jag tänkte att det skulle vara ett bra pass att börja med, i och med att man kan välja vikter själv och jag då alltså skulle kunna börja väldigt lätt. Jag brukar ju vara duktig på att lasta på i alla fall, men jag kunde faktiskt låta bli, och träna lugnt som jag hade tänkt. Det var riktigt jobbigt, men också SÅ skönt efteråt. Jag kom hem till Allie och pappa A och var så glad över att jag äntligen kommit iväg, och att det hade känts så bra. Nu kan jag fortsätta!

På eftermiddagen blev det en sväng till lampaffären i Trollbäcken igen. Förre helgen kom vi ju hem med en vardagsrumslampa och en sovrumslampa, när vi egentligen skulle köpa en hallampa. Så nu köpte vi en hallampa ;) Sen blev det även en sväng till centrum, där A köpte lite kläder, jag kollade på jackor och vi till sist fikade. Supergott fika, med bästa sällskapet <3

Alltså min cheesecakemuffin (närmast i bild)... Har knappt smakat något godare!
 
På kvällen spelade vi spel, nyinköpta Carcassonne. Ett spel som var riktigt kul och även lätt att förstå. Det kan jag verkligen rekommendera!




På söndagen sov vi tills vi vaknade och ställde sedan om klockorna till vintertid det första vi gjorde. Allie fick bada (vi tränade på läxan från babysimmet - att hälla vatten över huvudet), A fixade med taket i hallen där nya lampan ska sitta, vi åt frukost och gick sedan ut på en härlig, men kall, promenad. Är sådan skillnad att ha A med sig ut än att vara ute och gå själv. Man tänker inte på att man går, utan bara njuter av sällskapet medan man går och pratar. Det kanske låter så lite, men jag älskar verkligen helgerna, när vi kan umgås, prata och ta det lugnt med varandra. Jag och min fina man! Jag är så glad att jag får vara just din fru <3

Efter lunch åkte A iväg för att hämta Neo. De skulle på Marvel Live i Globen, med en kompis till A, och hans dotter. Det hade varit en bra show tyckte de båda, och Neo visade stolt upp sin Kapten Amerika-mask han fått. Till middag hade jag lagat Kalops som vi åt med potatis och mormors hemgjorda äppelmos - gott! :)


Vecka 42

Veckorna bara springer förbi och våran lilla bebis blir hela 16 veckor idag. Under sin 16e vecka har Allie bland annat fått börja på babysim på Vattenhuset. Vi skulle ju egentligen ha börjat veckan innan, men då var vi ju i Sandviken och hälsade på. I tisdags var vi nu istället på hennes första tillfälle. Vi åkte till Sickla på Igen-bad, för det passade bäst med tiden och platsen. Jag tyckte det var lite bökigt med allt det här före och efter bad, när man skulle bära/hålla koll på henne, och hon inte kan sitta själv. Hon fick ligga på en skötbädd som jag sedan fick lyfta runt henne i när jag skulle på toaletten, eller när jag duschade av mig själv efter badet. Själva badet tyckte hon i alla fall att var kul, hon blev lite otålig etfer drygt en kvart, men då ammade vi lite och så fick hon lite nya krafter till sista 5 minutrarna. Tycker att det var en riktigt bra och pedagogisk instruktör också, som verkligen såg alla som var där. Ska bli kul att se vad Allie tycker de kommande gångerna :)

 

På onsdagen var det premiär för ännu en  sak, nämligen föräldraträff på BVC. Det började med att vi inte fick plats på bussen utan fick vänta en kvart på nästa. Vi kom då 2 min sent till BVC, men som tur var hade de inte börjat när vi kom. Väl där fick vi presentera oss och våra barn, vi pratade lite om förlossningen, graviditeten, amning/matning, hur vi upplevde tiden nu och andra föräldrarelaterade ämnen. Vi var sedan in till centrum, handlade lite och gick sen hem, trots huvudvärken jag hade just då...

 

 Bytt till vintersuffletten på vagnen har vi gjort!

 

Torsdagen innebar mammaträff, vilket jag verkligen såg fram emot. Eftersom att vi missade tillfället veckan innan så var det extra kul att vara med nu igen :) Inte heller den här dagen kom vi med den buss vi skulle, inte för att vi inte fick plats, utan för att vi inte hann med den. Precis när vi var färdiga och skulle gå så spyr Allie världens kaskadspya. och eftersom att jag står ute i hallen, så kommer det på byrån, mattan, golvet, soppåsen som står där (som jag precis skulle plocka upp och ta med mig) och på Allies tjocktröja. Det var bara att lägga ner henne igen, ta reda på spyan, byta tröja och mata henne lite mer, då hennes mage säkerligen var tom vid det laget. Allt detta hann vi dock med på ungefär en kvart, så nästa buss hann vi i alla fall med. Även Isabel kom med den, då det blivit lite stressigt även där hemma på morgonen. Vid Gullmars mötte vi upp Natalie och på centralen mötte vi upp de andra mammorna, innan vi promenerade bort mot Djurgården och Rosendals Trädgård. Efter en nästan 5 km lång promenad i riktigt höstkyla var vi äntligen framme och kunde sedan njuta utav deras lunch/fika i ett utav växthusen de hade där - supermysigt, men inte fullt så varmt som jag hoppats. Vi satt där i några timmar, och besökte även deras butik innan vi promenerade tillbaka mot centralen. Jag passade på att gå in på Stadium och testa skor för att sedan kunna åka bussen hem. Bussen är ju gratis med barnvagn och ja, jag är lite snål (men behövde faktiskt också testa skorna) ;) Isabel följde även med oss, så vi fick sällskap även på bussen :)

 

 
Rostade rödbetor med tillbehör, det var lunchen jag åt på Rosendals Trädgårdar - riktigt god :)
 
 Höstigt och fint på Djurgården :)

 

Äntligen fredag! Veckan gick verkligen supersnabbt dit. På fredagen hade vi inget inplanerat i kalendern, vilket var skönt. Istället passade jag på att göra egen müsli och koka tomtegröt (aka risgrynsgröt). Har gått och tänkt på tomtegröten länge nu, så nu var det dags :) Sen åkte jag och Allie till centrum, jag tecknade äntligen upp mig på träningskort på Medley, vi handlade lite och sen promenerade vi hem, som vanligt ;) På kvällen kom "farbror Marcus" (A's bror) hit och hälsade på, med sin tjej. Vi bjöd på hemgjord pizza till middag, och sedan blev det äppelpajmuffins med vaniljvisp till efterrätt - riktigt gott :) Allie fick också finaste presenten utav dem. En klänning, ett par strumpbyxor, vantar och väldens mysigaste mjukiskanin! Klänningen har jag stått och hållt i, i affären, och strumpbyxorna har jag tänkt köpa (har dem i en mindre storlek) - så det var ju perfekt. Vi tackar så hemskt mycket :)

 

No excuses any more ;) 

 

Helgen sen har även den gått i ett rasande tempo - men det är verkligen så mysigt att ha pappan hemma! <3 På lördagen var han och Neo iväg på dans på morgonen. Han kom sedan hem efter att han lämnat N hos sin mamma och vi gjorde oss klara för en liten tur med bilen, i regnet. Vi var till Bauhaus och köpte lite grejer till föreningen/höststädningen, var till Ica Maxi och handlade (passade på att fika (en riktigt god kantarelltoast med latte) och amma Allie inne på Starbucks också). På vägen hem svängde vi in på en (the) lampaffär i Trollbäcken. Har hört mycket bra om den, och frågar ni Allie så var det nog som att komma till himlen ;) oj va kul hon tyckte att det var att titta på alla lampor :) Vi håller med om att det var en bra butik, och med oss därifrån fick vi en vardagsrums(tak)lampa och en sovrumslampa till fönstret. Vi åker nog dit nästa helg igen, då för att köpa en hallampa, en lampa till trappen och förhoppningsvis en lampa till ugnen. På kvällen blev det vegetariska köttbullar med potatis och brunsås till middag (som jag blivit sugen på att testa efter att ha sett det på Nyhetsmorgon) och sedan ost och kex när vi spelade en omgång Zombiecide :)

 

 Nya lampan i vardagsrummet!

 

Söndagen innebar städdag i föreningen, och dumt nog så regnade det även den här dagen. Men städdagen gick bra och jag stod och krattade löv i 2,5 timme ;) Var sedan in och matade Allie, som fick passa på att mysa med pappan under tiden jag var ute. Sen gick jag och fikade på Clara & Co här på torget, med de 4 andra som var kvar. Alla andra hade gått hem tidigare... Gott och trevligt med fika var det i alla fall :)

 

 


Barnvagn, bad och bra förstahelg!

Då kan man väl säga att jag har haft min första semesterhelg för året också. Gick ju på semester i torsdags, var ledig i fredags och fick umgås med A och N under helgen. Tyvärr så hade ju inte semestervädret förstått att det skulle vara framme i helgen, istället blev det en massa regn.. Vi roade oss bra ändå!
 
På lördagen fick pappa A en sovmorgon då jag och Neo gick upp. Frukost och lite slappande hemma hann vi med innan vi tog bilen in till stan för att hämta hem barnvagnen, med stort B - som jag har längtat! Hade ju länge planerat fel i huvudet och trodde att vi skulle hämta den redan 2 veckor tidigare, men så var ju inte fallet. Förutom att hämta hem vagnen så köpte vi även en badbalja och en skötbädd. Väldigt nöjd med skötbädden också :) Badbaljan var... en badbalja, inte mer än så egentligen ;) haha.
 
Efter att vi varit i stan så åkte vi hem till Tyresö igen, åt lunchbuffé på White Rice, shoppade byxor till N på Kappahls rea och besökte sedan badhuset, aka Tyresö Aquaarena/Medley. Jag hade inte tänkt mig att jag skulle bli såå uttittad på badhuset som jag ändå blev, även om jag trodde att folk skulle kolla på min gravidmage. Jaja, jag bjuder på den :P Vi plaskade runt där i någon timme, A och N åkte vattenrutschkana och jag fick gå till simbassängen några gånger (istället för att sätta mig i bubbelpoolen som jag tänkt) för att svalka av mig. Preggot skulle nog ha svimmat av värmen annars ;) Fick ju faktiskt några längder simmade där inne osckå, så det var väl inte fy skam. Vi såg också "min gamla idol", som A så fint uttryckte sig, där. Nämligen gladiatorn Atlas ;) haha. Är mycket gladiatorer som härjar här i Tyresö och Stockholm tycker jag. Innan vi åkte hem fick vi även gå in i gymmet och kolla hur det såg ut där. Både jag och A har ju funderat på att byta dit, eller jag har väl redan bestämt mig, så det var skönt att se vad som fanns där. Jag känner mig nöjd, och tror att det kommer vara väldigt bra att kunna gå dit med bebis sen om dagarna också :)
 
Snygga va? :)
 
Detaljbild...
 
Igår var vi bara hemma och tog det lugnt. Lekte en massa med N och tyckte att det var så skönt när man kunde göra precis vad han ville, inte tänka på alla måsten som man alltid har annars när man jobbar osv. Han verkade uppskatta det han med - när jag sen satte mig i soffan kröp han upp i mitt knä och sa att han älskar mig. Hur mycket smälter man inte då?! <3
 
Jag invidge (äntligen!) också symaskinen som jag fick i present när jag fyllde 25. Ja, alltså ett år sedan :P Den funkade bra, och jag fick lagat två utav A's chinos som gått sönder. Han blev glad, och jag kände hur kul det ju faktiskt är att sy igen - win win! Ska ta tag i gardinerna som behöver fållas nu nån dag också plus att jag ska köpa tyger till att göra nya kuddfodral till (framförallt) sovrummet. Kuddarna vi har där nu passar inte riktigt in känner jag. Frågan är bara om jag ska testa mig på att göra fodral med knappar, och alltså sy knapphål, eller om jag ska sy fast dragkedja på dem... Hmm, återstår att se :)
 
På kvällen efter att N åkt till sin mamma så passade jag och A på att bygga ihop vagnen. Båda var väldigt ivriga och vi nästan slogs om vem som skulle öppna kartongen ;) haha. Vi byggde ihop den i ett nafs och stod sedan och betraktade den tillsammans - som sagt, väldigt nöjda! Here it is...
 
Bugaboo Buffalo med svart chassi, och det nya gråa tyget :)
Längtar tills vi får testköra den här med någon i... <3
 

Blonde Destroyer

Idag blev det en liten löptur för mig, första gången på över 3 veckor. Det har känts som att jag har börjat bli förkyld, ungefär var och varannan dag sen dess, men det har aldrig blivit något ordentligt. Så förra veckan började jag träna igen, två pass step och idag kände jag för lite löpning. Passade på att springa på vägen hem från jobbet då A ändå skulle stanna på vägen och gymma. Han fick ta mina grejer och jag sprang hem - perfekt lösning. Invigde mina nya löpartights också :)
 
Hemma efter löpturen!
Löpartights från Blonde Destroyer, Löparjacka från Craft
 

Efter ett halvår...

...har jag äntligen köpt min efterlängtade köksmaskin - nämligen en Kitchen Aid! Fick presentkort av mamma, pappa, mormor, morfar och farfar i julklapp och har sparat på dem tills nu. Igår var vi nämligen till Barkarby, ett av de få ställen där butiken Önska (där jag fått presentkort) finns. Hade räknat på att maskinen skulle vara lite dyrare på Önska än på flera andra ställen, men nu hade de turligt nog rabatt på hushållsmaskinerna just nu. Så totalt sett behövde jag bara betala 999 kr för KitchenAid:en. "Ett väldigt överkomligt pris på en Kitchen Aid" som kassörskan sa :) Det blev alltså en Pärlvit ARTISAN 4,8 liters, ser ut såhär:
 
Längtar nu tills jag ska inviga den... :)
 
Förutom att åka till Önska så var vi även in på Quality Outlet, där jag hittade en regnjacka på Helly Hansen, åt asiatisk lunchbuffé och veckohandlade på ÏCA Maxi. Produktivt och bra, och jag var mer än nöjd när vi åkte hemåt igen. Vi gjorde sedan en exotisk sallad till middag som blev supergod - men för att toppa det (eller egentligen var det väl en muta från A's sida) så blev det sedan ost och kex med vin till Championsleaugefinalen. Det gick ju liksom bra att titta på fotboll en gång när man fick såna godsaker till ;)
 
Mathavre, melon, apelsin, rödkål, ruccola,
äpple, rostade nötter, exotisk dressing
och spanska charkuterier - mums :)
 
Idag blev det en stormig förmiddag i lekparken och sedan hemgjorda hamburgare till lunch. A testade köttkvarnen för första gången och malde högrev till färs. Blev riktigt goda hamburgare med sötpotatispommes och stuvad majs till - stuvad majs är nog bland det godaste som finns! :)
 
Jag har också hunnit med mitt sista träningspass som 24-åring. Jo jag tänkte faktiskt lite så under passet, "jag kommer ju aldrig mer att vara under 25 år när jag tränar så det är ju lika bra att köra på ordentligt idag", haha ;) Jag och A var och gymmade nu på kvällen efter att vi lämnat N hos sin mamma. Blev ett rätt tungt och långt pass. Har lagt om passen lite mer nu och kör lite lättare men med fler set och reps istället. I marklyft blir det t.ex. 5x5(tunga) nu jämför med 6(jättetunga) + 10(lättare) som jag körde förut. Känns bra, är faktiskt en liten lättnad att inte behöva söka efter rekordvikter i princip varje gång...
 
Som den sporthelg det här tydligen var så avslutade vi kvällen med middag och lite rester av osten, vinet och kexen framför Formel 1:en. Och jag måste ju säga att Formel 1 är bra mycket roligare att titta på än fotboll (som igår) :P

Spelkväll och Fitnessgalan

Den här helgen har bjudit på passande väder båda dagarna. I lördags tog vi N i vagnen och promenerade in mot Tyresö Centrum. Vi stannade vid en loppis, som tydligen anordnas varje år i maj, och gick runt och kollade en stund. Vi hittade ingenting roligt att köpa förutom hembakta cupcakes som en tjej stod och sålde - riktigt goda var de :) Var väldigt soligt och fint ute, men lite småkallt när det blåste eller när det kom något moln. Vi fortsatte sedan till centrum för att äta lite korv och gick sen till den stora lekparken där N fick leka någon timme. Vi hann även med att äta glass och sitta och sola en stund - riktigt härligt - innan vi tog bussen hem igen. Väl hemma var det dags för A att åka och lämna N till sin mamma. Jag hade riktigt ont i huvudet (om det berodde på förkylningen, kisande ute i solen eller att jag druckit för lite vatten vet jag inte) så jag la mig i soffan en stund efter att jag tagit en ipren. Ca 40 minuter senare blev jag väckt av att A kom hem igen, jag hade visst somnat en stund. Skönt var det och jag kände mig mycket piggare sen! Kvällen spenderade vi med att spela spel, nämligen Svea Rike. Jag hade aldrig spelat det förut, men det var jäkligt roligt. Mysigt också att ha en spel- och pratkväll utan stress, utan tv och utan en massa måsten :) <3
 
 
Igår åkte vi in till Fitnessgalan (och även Wellnessgalan), jag och A, och gick runt där i några timmar. Kändes som att det fanns lite mindre försäljare/företag där i år, vilket var lite synd. Men vi gick ändå runt där i några timmar och köpte på oss lite av varje. Såklart så gick vi även runt och smakade på diverse proteinbars, träningsdrycker, nyttiga bär, fröknäcken, granola och liknande. Det här var vad vi fick med oss hem:
 
Proteinpulver (från Proteinbolaget resp. BMR), Celsius, Ekologiska mullbär (från GoForLife), Gojibär, Kokoschips och Tacokrydda (från LCHFklubben), Vattenflaska, Kompressionsstrumpor till A (från Skins), Dragremmar och en Träningsväska (från Gymgrossisten), Questbars i olika smaker samt en massa träningstidningar. Så nu har vi så att vi klarar oss ett tag! ;)
 

Äntligen igång!

Något vi pratat om ett bra tag, passade bra för mig att genomföra idag. Nämligen att ta sig ut och springa (!) igen. Det var väldigt länge sen sist (i höstas nån gång) så jag hade räknat med att det skulle vara skitjobbigt. Men när klockan ringde kl 6 tog jag mig upp och försökte vakna till, satte på mig löparkläderna och tog mig ut. Solen lyste, fåglarna kvittrade och det var riktigt sköna 13 grader ute. Tog mig runt på en härlig slinga på knappa 5 kilometer, sen var jag både trött och stolt när jag kom hem.
 
Något som återigen slog mig när jag var ute var att jag inte kunde sluta tänka på hur fint det är runtomkring där vi bor. Med solen i ögonen sprang jag genom skogen som blir grönare och grönare för varje dag, förbi glittrande vatten och runt slottet där alla blommor börjat slå ut. Ja, slottsparken är verkligen ett mysigt ställe, och jag är så glad att vi bor där vi bor :)
 
Bilder från där jag sprang, fast från för ett år sedan (sånär som på 10 dagar)
 

I min smak

Den här helgen har varit en helg i min smak och jag har verkligen kunnat tanka "må bra-energi". I fredags efter jobbet var vi och gymmade och det gick riktigt bra. Kände mig stark och är nu nästa gång upp på marklyftvikten som jag var innan jag blev sjuk, för två gånger sedan... Så snart målvikt nr 1 - yeey! ;)
 
På lördag morgon gick A upp vid sjutiden (ja vi brukar vakna ungefär den tiden numera), själv låg jag kvar i sängen och var riktigt trött. Tyckte ändå inte att jag kunde sova. Men vips hade det gått 1,5 timme och jag var mycket piggare. Tror verkligen att jag behövde den där extra sömnen! Vid 10 var det dags för träning igen, vi hade bokat in oss på ett Dance Aerobic-pass med efterföljande Flexibility (30 min vardera). Det var en rätt skön lördagsträning, men det kändes rätt bra i benen att vi tränat kvällen innan. Dance Aerobicen kändes mest som Aerobic tycker jag och det var inte så svår koreografi. Flexibilityn sedan var rörlighetsträning, för att förbättra och underhålla rörligheten. Var ett avslappnande pass men som ändå var lite småjobbigt. Tror verkligen att vi kommer att gå tillbaka på det, för det kändes väldigt välbehövligt för oss båda ;)
 
Passade även på att gratulera min fina kusin som fyllde 21 år i lördags också :) Tänk va fort tiden går, hon är redan 21. Hoppas du hade en riktigt bra dag Lisen!
 
Efter passen åkte vi hem och åt brunch + att jag bakade en chocolate chip "gigant" cookie som vi skulle ha med oss sen när vi åkte hem till en utav A's kompisar. På vägen dit hämtade vi upp Mattias (en annan kompis till A), hans fru och deras 2,5-åriga dotter, innan vi sedan fortsatte mot Bålsta. Väl framme hälsade vi på Henrik och hans lika gamla dotter (Henriks fru var inte hemma). Där spenderade vi eftermiddagen och kvällen med husesyn, en massa prat, lek med barnen, mycket gott från grillen och så den där kakan som blev supergod! Var en riktigt trevlig eftermiddag/kväll som vi gärna gör om - men då hoppas vi att Neo också kan vara med, så han får leka lite med tjejerna :) Tack alla inblandade!
 
På söndag förmiddag hade vi Vårstädning i föreningen, och det är faktiskt inte så tråkigt som det låter. Vi fixade till vår innergård tillsammans med några av grannarna som var med. Rensade ogräs i grus och mellan plattor, krattade grus, fyllde på grus där det behövdes, sopade bort grus från plattgångar, grävde bort och runt sand i sandlådan och framförallt plockade FIMPAR. Usch va mycket fimpar det ligger överallt - att man måste slänga dem på backen! Vissa ytor kunde jag liksom plocka 20 fimpar/filter på 1 kvm... Trevligt var det i alla fall att träffa på grannarna och bekanta sig lite mer, och fint blev det :)
 
 
På eftermiddagen sedan satt jag och skrev mötesprotokoll från styrelsemötet senast och sen när A kom hem med N, tog jag och N cykeln till "stora skutan-lekparken" och lekte där en bra stund i solen. Vi var ute i 1,5 timme innan vi gick hem och fick riktigt god mat serverad av vår älskade pappa/sambo :)
 

Skönont

Det sägs ju att all träningsvärk är bra värk, och jag brukar hålla med. Då känns det att man har gjort någonting och man vet ju var smärtan kommer ifrån. Därför brukar jag uttrycka det som så att det gör skönont. Likaså när man får massage och det gör ont, oftast gör det ju skönont då också just för att man känner att det tar/hjälper på det ställe man har ont på. Men idag har jag en sån tärningsvärk/värk som gör ONT. Inte alls skönont. 
 
Jag började träna igen efter ca tre veckors uppehåll med sjukdom. Började med ett lätt gympass, hade "skön" träningsvärk i två, tre dagar innan jag tränade igen. Den här gången lite tyngre och träningsvärken höll i sig/fortsatte. Inget konstigt med det och det kändes bra. Tre dagar senare, när (den sköna) träningsvärken nästan gått över tränade jag igen. Tyngre än senast även den här gången, för att såklart komma närmare den marklyft-vikten jag var på innan jag blev sjuk. Ökade inte fullt så mycket som jag tänkt innan, just för att jag kände att det skulle bli för tungt.
 
Det här var i onsdags, och igår hade jag en fruktansvärd träningsvärk som gjorde lite ont, plus att jag hade ont i huvudet i alla fall halva dagen. Skönont (i kroppen, ej huvudet) trodde jag, så jag gick på step och core som jag planerat. Det brukar ju inte vara så tungt och den värsta träningsvärken var ju ändå i mina axlar och vid skulderbladen. Visst att jag kände av svanken också, men det var ingen fara. Stepen gick bra och var jättekul. Kul att komma tillbaka till koreografin igen, och trots att hon rörde till passet lite så gick det bra för mig ändå - och det är ju alltid kul :) MEN, sen på coren började jag känna av rygg och nacke väldigt mycket. Även fast jag försökte att slappna av i nacken på sit-upsen och fick vila lite extra just på grund av det, så kände jag hur ont det gjorde i huvudet då och hur det även gjorde ont mellan skulderbladen när vi gjorde rygglyft med "klappa händerna ovanför svanken"...
 
När jag kom hem var jag helt slut och det gjorde riktigt ont i min rygg. Kände verkligen på en punkt att det smärtade rejält. Försökte stretcha lite grann, men det hjälpte nog inte särskilt. Vaknade sedan under natten och hade ont på samma punkt igen och hade svårt att somna om. När klockan sedan ringde 2,5 timme senare (i morse) var jag helt förstörd. Låg kvar i sängen i 20 minuter och bara försökte hitta en skön position att ligga på. Gick sedan upp och har idag haft grymt ont på översidan av axlarna och i princip hela övre delen av ryggen. Och det har inte varit det minsta skönont. Plus det har jag haft ont i huvudet hela dagen idag också, så jag skulle kunna säga att (tränings)värken har golvat mig totalt.
 
Så, jag har alltså känt mig sjuk och oerhört trött med denna huvudvärk och (tränings)värk, och då kan jag nog inte kalla det för bra värk ändå. Frågan är bara vad felet är - Har jag gått ut för tungt efter sjukdomen? Eller har jag fått någon typ av överbelastning? Skulle ha velat gå till naprapaten idag, men tror inte att han kunnat göra så mycket eftersom att det ändå är träningsvärk och musklerna inte är "normala". Hoppas i alla fall att detta går över snart. Imorgon blir det ingen träning (vilket jag funderat på tidigare i veckan), vi får se om det ens bli på söndag...

Skid- och Mellolördag

På lördagen sen åkte Linnea iväg till Hudik för att spela handboll medan vi andra åt frukost och gjorde oss klara för att åka till Högbo och åka längdskidor. Det var sjukt mycket folk i Högbo, både på grund av att det var rally där, men även för att det var så många som ville åka längdskidor i finvädret. Jag tror aldrig jag har sett så mycket folk i spåren där någonsin! Det var några grader kallt, solen sken (och värmde), glidet var super och även fästvallan var bra (efter en omvallning i princip direkt). Pappa och jag åkte iväg i rätt hög fart, gick kanske ut lite för hårt till och med. I 7 km körde vi på i ungefär samma tempo innan jag var tvungen att stanna och andas en liten stund. Förutom hastigheten så blev det rätt jobbigt att behöva kliva ur spåren titt som tätt för att skejta förbi andra åkare... Det gjorde ju liksom att man gjorde av med ännu mer krafter.
 
 
Det tog oss ungefär en halvtimme att åka de där 7 kilometrarna. Hade jag åkt Öppet Spår med samma hastighet hela vägen hade det tagit mig ungefär 6h 25 minuter istället för de närmare 10 timmarna... ;) De resterande 5,5 kilometrarna gick lite långsammare (och jag var död efter ungefär en mil), men totalt åkte vi i alla fall 12,5 km på en timme. Vi start/mål fanns det sedan blåbärssoppa att ta, det var gott! Efter att vi väntat på mamma och Lotten i drygt 20 minuter så gick vi till Gruvstugan för att fika/äta. Det blev varm choklad och en macka med salami och brieost på för mig - gott! :)
 
   
Superhärliga spår, fint väder och så lite fika på det - toppen med andra ord!
 
När vi sedan kom hem blev det en varm dusch, jag och Lotten åkte iväg och handlade en sväng för att sedan baka Nutellakladdkaka innan mormor och morfar kom hem till oss. Linnea kom hem från handbollen och hade vunnit över ärkerivalerna Strand - såå skönt att höra!! Lite komiskt att vi båda fått röda kort just mot Strand, men aldrig annars xD haha. Även SAIK vann i bandyn (som morfar var på innan), vilket var väntat :)
 
På kvällen sedan tittade vi på Melodifestivalen och åt kladdkaka och godis, riktigt lördagsmys! Dock var ju inte Melodifestivalen särskilt bra, som vanligt, men titta måste man ju i alla fall av någon anledning..
 

Att inte orka med

I tisdags kände jag mer verkligen inge bra i kroppen när jag gick från jobbet för att åka och träna och jag övervägde väldigt många gånger med mig själv om jag verkligen skulle träna eller istället åka hem. Jag klev dock av bussen och bara på de minutrarna jag gick ute så kände jag mig mycket bättre. "Ja men jag kan ju träna" var tanken då. Så fort jag kommer in på gymmet och börjar byta om så sköljer den där dåliga känslan över mig igen, ett väldigt svagt illamående, en känsla av den kallsvett man får av att svimma plus att jag är väldigt trött. Efter att jag bytt om kommer tanken "det kanske är såna här dagar man ska lyssna på kroppen och åka hem", men jag sitter i omklädningsrummet en stund och går sedan och värmer upp. Uppvärmningen känns sådär, inte hel hundra den heller, och det är samma sak när jag börjar med benpressen. Men ju mer jag gör av den, desto bättre känns det faktiskt ändå och jag klarar till och med av att öka vikten sedan sist. Kör på med mina övningar och funderar om jag i alla fall ska skippa marklyften eftersom jag känner mig svag, men jag bestämmer mig även där att köra. Det går bra och jag lyckas öka där med. Jag förstår inte riktigt hur det kan gå så bra trots att känslan är så dålig...
 
Idag hade jag tänkt gå på step+core, men efter huvudvärk mer eller mindre från igår kväll och en ipren på eftermiddagen så låter jag faktiskt bli det idag (trots att träningsväskan var med). Jag gissar och hoppas på att kroppen gillar det och att jag istället kan köra hårt på gymmet imorgon med A. Det är ju trots allt roligare att träna tillsammans :) <3

Ut och in!!

Efter en tids förkylning som jag hade förra veckan och var hemma tis-tors så var det igår dags för gymmande igen. Hade egentligen tänkt träna redan i måndags, men halsen var fortfarande lite slemmig, det blev sent och jag var allmänt omotiverad. Så igår åkte jag dit efter jobbet och trängdes med allt folk! Det var i alla fall mycket när jag kom, så jag fick vänta ett tag på en maskin att värma upp på. Men när jag väl kom ner till gymmet och "min" benpress, var den ledig (som den brukar vara för det mesta) - tur att den inte är så poppis :) Jag började med några uppvärmningsset på låga vikter och sen helt plötsligt så ser jag att jag har satt på min linnet ut och in, Piiinsamt!! Jag kollar mig snabbt i spegeln om lappen sticker ut i bak, men som tur var hade mitt linne ingen lapp, utan bara entt litet tryckt märke på in-(ja, nu ut-)sidan. Att linnet är helsvart gör också att jag tycker att det inte syns att det är ut och in och jag hoppas att ingen annan heller såg det. Annars fick de väl något att skratta åt i alla fall ;) 
 
Jag fortsatte mitt gymmande (med linnet ut och in) och körde med betydligt lägre vikter än vanligt nu, efter förkylningen. Och det gick bra, och särskilt i marklyften kände jag mig riktigt stark :) Kanske blir att försöka komma upp i en särskild vikt nu i det, liksom jag hade 150kg i benpress som mål... Undra vad som är rimligt, 100kg kanske? Aja vi får se, nu blir det nog Step+Core imorgon i alla fall och sen ett gympass igen i helgen, då med A! <3

Egna proteinbars

Här om dagen när jag satt hemma och var sjuk ville jag ha någonting att göra. Så jag testade att göra proteinbars för första gången. Gick efter det här receptet men ändrade lite grann, såhär såg mitt ut:
 
100 g proteinpulver (jag använde Eiselt Double Pro Double Chocolate)
2,5 dl havregryn (50/50 fiber/vanliga)
0,5 dl jordnötssmör
2 st mogna bananer
35 g naturella nötter (jag använde para- och cashewnötter)
200gr choklad (jag hade 75% och vit)
 
Jag blandade först proteinpulver, havregryn och hackade nötter i en bunke. Sen mixade jag ihop banan och jordnötssmör till en slät smet och hällde i bunken. Jobbade ihop degen och tryckte sedan ut den på en smörpappersklädd plåt, ungefär 1cm tjockt (och fyrkantigt). Det fick ligga i ugnen i 12 minuter på 175° innan jag tog ut dem och delade de i så stora bitar jag ville ha (gjorde 8 bitar). Jag smälte sedan chokladen i vattenbad och bredde (säger man verkligen så...?) ut den på barsen. De fick sedan stå i frysen tills chokladen hade stelnat (men inte så att barsen frusit) och sen förvarade jag dem i kylskåpet.
 
Och de har gått åt med en rasande fart här hemma! När jag gjorde dem tyckte jag att de blev väldigt torra, själva degen liksom "dammade" nästan och jag funderade hur se skulle kunna sitta ihop som bars. Men efter att jag packat ihop degen så mycket jag kunnat  och haft de inne i ugnen satt de faktiskt ihop lite bättre. Och efter att jag haft på chokladen så blev de ju lite stelare och ännu bättre. Min favorit var såklart den med vit choklad på, de hade den där söta smaken som skulle behövas (de med mörk choklad blev lite för sträv, sa A). Man kunde ha i sötning om man ville, så det kommer jag nog testa nästa gång.
 
De blev ju rätt fina ändå, även om de inte ser fabriksgjorda ut ;)
och billigare per styck blev de säkert också!
 

Lördagsplock

I lördags var jag och A och tränade på förmiddagen, gymmandet gick riktigt bra (förutom att jag hade ont på ena sidan av ryggen och var tvungen att hoppa över en övning) och som vanligt är det ju roligast att träna tillsammans :) När vi kommit hem blev det brunch och sen skulle vi göra oss färdiga för att åka in till stan och träffa A's mamma. Men istället började det helt plötsligt flimra framför A's ena öga. Det ville inte riktigt försvinna heller utan började istället bli värre. Senare övergick flimrandet i migrän, och det var väl tur i oturen att det "bara" var migrän. Vi satt och googlade på vad det kunde vara när det flimrade, och man fick ju upp det ena och det andra... Migränen kom sen ordentligt och A fick ligga i vårt mörklagda sovrum och vila/sova och tog till slut en tablett som hjälpte.
 
Det blev tyvärr alltså ingen fika på stan, men A piggnade på sig så pass bra att vi åkte in till stan till vårt bokade bord på Vassa Eggen kl 19. Det var verkligen ingenting vi behövde göra just idag, men A insisterade och sa att han mådde rätt bra - så vi åkte. Var jättetrevligt och de hade riktigt god mat som sist :) Den här gången tog jag "Meet of the week" till huvudrätt - vilket var Enbärskryddat hjortlägg med Trumpetsvampsrödvinssås och Tryffelaioli + potatisgratäng - hjorten var gudomlig! När det gällde efterrätten hade jag väldigt svårt att välja mellan två stycken, men det slutade med att jag tog Kardemumma, björnbär, rostad mandelglass, bakad äppelkräm - supergott det med! Så mysigt att få till en sån där kväll på restaurang bara han och jag, där vi kunde sitta och äta gott och prata om allt möjligt! <3
 
Istället för att bjuda på bilder på maten, som jag alltid gör, kommer här istället en bild jag tog när vi var på väg hem från restaurangen:
 
"Cyklar och mopeder får ej parkeras här" - nej just det...

Ni vet...

Ni vet en sån där träning som man sett fram emot som inte alls blir som man tänkt sig. En sån där träning när instruktören är utbytt och flera personer avbokat passet. Ni vet ett sånt där pass när det är iskallt i salen och just den dagen hade man ingen extra tröja med sig. Ni vet en sån där tränare som inte är van att köra den typen av pass, ett sånt där pass som blir lätt och långsamt. Ni vet när en av oss frågar om ledaren kan höja tempot, ledaren "höjer" men tempot förblir detsamma. Ni vet ett sånt där pass när man känner att man istället borde ha varit hemma och gjort något bättre. Ett sånt där pass när man fortfarande är kall efter 1 timmes träning. Ett sånt pass hade jag tyvärr i torsdags.
 
Klaga ska man väl inte göra, för ledaren gjorde vad hon kunde och ställde upp när den ordinarie ledaren fick förhinder. Men lite tråkigt är det, när man planerar in ett extra pass i veckan, trots att man egentligen inte har tid, bara för att man verkligen vill gå på det där roliga passet...
 
Idag blev det gym med sambon istället, det gick riktigt bra faktiskt, trots smärtan i ryggen! Fick hoppa över en övning bara, men den bra känslan är tillbaka i alla fall :)

150 kg

Igår kom jag äntligen upp till min vikt som jag länge strävat efter, nämligen 150 kg i benpressen på gymmet. Jag vet inte vad som är normalt att klara som tjej (om man började gymma för mindre än ett år sedan), men jag har i alla fall velat komma upp till 150, det har liksom känts som en kul vikt att nå. Innan vi var till Paris kom jag upp på 147,5 kg och då hade jag tänkt klara av 150 kg efter att vi kommit hem. Istället blev jag sjuk och gymmandet uteblev i 2 veckor (och nån dag). Så eftersom jag varit borta ett tag och även sjuk, så började jag om från 120 kg. Ökade 5 kg per gång i början, men trappade sedan av till 2,5 när det började bli tungt igen. Så nu är jag äntligen där! A "tror" dock att jag kommer upp till 200 kg till jul, alltså en ökning med 5,5 kg i veckan... Jag tror inte på det för fem öre! xD
 
Det finns många olika varianter på benpressar efter vad jag förstått,
men såhär ser "min" ut.
 
Jag var så stolt sen när jag åkte hem, satt och instagrammade (det ordet finns väl med i svesnka ordlistan snart?) och när jag tittade upp så ser jag att det står namnet på hållplatsen efter vår, i bussen. Klant! Jag var alltså för inne i allt för att ens reagera på att jag var hemma.... Blev en liten extra promenad hem sen ;) haha.

(miss?)lyckade Scones och höststädning

I söndags vaknade vi runt halv åtta. Jag gick då upp och började baka (verkligen inte varje dag det händer!). Hade fått för mig att jag skulle laga scones, dels för att det var så länge sen jag åt det, dels för att det kunde vara kul att bjuda på. Men såklart gick det inte riktigt som jag ville...
 
När jag trodde att sconesen var klara tog vi ut dom och lät de svalna lite, när jag sedan skulle dela på sconesen var de alldeles degiga i mitten, så jag fick stoppa in dom i ugnen igen. Då hade ju både ugenen och sconesen hunnit svalna lite. Efter 5-6 minuter trodde jag att NU är dom väl färdiga i alla fall. Fail - fortfarande degiga. Delade då alla på mitten och stoppade tillbaka dom i ugnen i ytterligare 5 minuter. Sen fick de lov att vara klara! Som tur var tyckte alla att dom var goda, även om jag näästan tror att dom sa så för att vara snälla... Kanske blev dom okej, för jag tyckte faktiskt att de var goda trots allt :) och lite lyxfrukost kändes det ju som att det var ändå, nybakt och allt ;)
 
Gofrukost!
 
Efter frukosten blev det direkt ut på höststädning med bostadsrättsföreningen medan familjen packade ihop alla grejer och åkte till Barkarby (det var ju en viss 13-åring som tjatat om det^^). Jag och A rensade en massa ogräs i gruset och mellan plattorna, och oj va fint det blev sen! Sen tror jag att jag är för ung också, jag tyckte nämligen att det var rätt kul att rensa ogräs... ;) haha. Beror väl på att man inte hunnit med att göra det så många gången än antar jag xD städningen avslutades med korvgrillning efter ett par timmar.
 
När vi städat åkte jag och A till Farsta Centrum och jag hittade äntligen (!) ett skärp, har varit i behov av det rätt länge nu... Annars blev det fika och där i kön på Waynes pratade jag lite med Martin Lidberg ;) han hade råkat lägga ifrån sig sina solglasögon vid kassapparaten, så jag påminde honom, varefter han tackade och sa något om att man alltid lyckas lägga ifrån sig dom nån stans och sen är de borta ^^ Såå, inte värsta konversationen alltså :P sen blev det ju såklart krångel bakom kassan när jag skulle beställa... men till slut fick jag min latte i alla fall!
 
Vid fyratiden hämtade vi N och sedan hem mot Tyresö igen. Jag blev avsläppt på gymmet för ett pass Step - och satan va roligt det är! Jag hade en sån endorfinkick efter passet att jag hade kunnat springa hem därifrån! Nu hade jag dock inga skor/kläder för det, och hade säkert inte orkat springa hela vägen heller, men ändå ;)

Sternocleidomastoideus

Träningen gick bra igår men fy fan va ont jag har i nack/halsmusklerna nu (trots att jag inte ansträngde dom alls). Efter vad jag googlat och vad jag känner så är det i Sternocleidomastoideus jag har träningsvärk, vilket för övrigt är de muskler med längst namn i hela kroppen ^^ De känns svullna och trycker liksom in mot min hals hela tiden, vilket gör att jag får en viss illamåendekänsla hela tiden. Det började göra mer ont i går kväll än vad de gjort under hela dagen, jag trodde att det var för att de var överansträngda och tyckt att dagen var lång. Trodde därför att det skulle hjälpa att gå och lägga sig, så att musklerna fick vila under natten. Men tji fick jag, när jag vaknade på morgonen var det ännu värre... Det gör så ont och helst vill jag inte röra på huvudet alls. Funderade på nackspärr, men så illa är det inte och det gör säkert inte ont på samma sätt.
 
Jag undrar hur den här dagen kommer gå, bara att titta rakt fram på datorskärmen är liksom ansträngande... Jag har väl inte så mycket till val mer än att ta mig igenom den.
 
Det är den största muskeln som sträcker sig från örat och ner till nyckelbenet...

Träningsvärk och mera träningsvärk

Idag är det träning på schemat igen, men jag vet inte riktigt hur det kommer gå. Jag har sån sjuk träningsvärk mest överallt :O I lördags var vi och gymmade på förmiddagen, vilket jag inte brukar få så mycket träningsvärk av. Men jag körde lite mer marklyft än vanligt (har iofs typ nyss börjat med den övningen men ändå) och fick en jäkla träningsvärk i baksida lår. I framsida lår blir det aldrig så farligt längre.. Men ett problem när jag gick över till benpressen var att jag fick lite känningar i höger framsida lår ner mot knävecket och bakåt ungefär.. Jag vet inte om det kan ha någonting att göra med att jag den här gången körde den som sista övning (för att den var upptagen hela tiden) och kanske var för trött i benen...? Jag fortsatte i alla fall att köra trots känningarna och genomförde benpressen som jag skulle, så jag hoppas att jag inte känner av något mer idag!
 
Sen i söndags var jag iväg på Step och Core och jäklar va kul det var med step igen, var länge sen sist! Och kul också att de gjort om programmet på söndagar så det är en timme istället för 45 minuter :) Så nytt program innebar ny koreografi och nya utmaningar, och till och med ledaren fick problem med stegen en stund ^^ Sen efter stepen var det dags för core, och jag är van att ett corepass innehåller mage OCH rygg och ungefär lika mycket av varje. Men här var det i princip bara mage (med undantaget för plankan) och alltså olika typer av situps hela tiden, och det klarar jag inte av. Förutom att magen tar slut, så kan jag inte låta bli att spänna nacken när jag gör situps. Idag (och igår) sitter jag alltså med fruktansvärd träningsvärk i nacken och fram under hakan nästan. Är rätt jobbigt faktiskt... Något mer ställe som jag har träningsvärk i från coren, som nästan är ännu mer konstigt, är i mina triceps ;) haha. Blev så förvånad när jag kände det igår, men vet vad det kommer ifrån. En övning var att vi skulle ligga på rygg och skjuta fötterna upp i taket. När min mage inte orkade längre blev det automatiskt att jag pressade mig själv uppåt med armarna (som låg längs kroppen/golvet)... Inte vad man ska göra, men så blev det ;) Sen har jag ju träningsvärk i magen också, både på framsidan och på sidorna - men det är ju inget konstigt.
 
Så ikväll blir det träning igen som sagt, gymmande dock, vilket nu under en period (när jag har träningsförbud för axlarna) mestadels består av ben. Så det ska nog gå bra ändå! :) Nu - mellanmål: kvarg med hallon och mango!

Stark som en björn

Har alltid tyckt att det varit så konstigt med folk som sitter och lyssnar på någonting i hörlurar, och sen helt plötsligt börjar skratta. Men jag tror jag börjar förstå det där nu, tack vare Kalle Zackari Wahlström :) Dagens tips blir alltså att lyssna på podcasten om honom HÄR.
 
Synd bara att nästa säsong av tv-programmet Svett och Etikett börjar först i vår...
Var det några av er läsare som tittade på första säsongen? Och vad tyckte ni?
 
(bild lånad från svtflow)
 
 

Tidigare inlägg